Se stai cercando un tipo di yoga dinamico, potente e capace di trasformare il corpo e la mente attraverso la costanza, l’Ashtanga Yoga potrebbe essere la risposta.
L’Ashtanga è una pratica tradizionale che segue una sequenza precisa e progressiva di posizioni (asana), sincronizzate con un respiro consapevole (ujjayi), tecniche di concentrazione (dṛṣṭi) e attivazione dei bandha (chiusure energetiche).
Il risultato? Una pratica intensa, meditativa e profondamente rigenerante.
Ecco qui la mia esperienza personale!
Cosa rende l’Ashtanga così speciale?
- È una pratica strutturata, ideale per chi, come me, ama avere una guida chiara e vedere i propri progressi nel tempo. La sequenza piano piano è diventata parte di me e quando pratico mi sento cullata dal mio respiro e mi sembra di danzare e di meditare.
- Lavora su forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione in modo bilanciato. Se per un attimo, infatti, perdo una delle tre ecco che comincio a barcollare o mi blocco come un baccalà.
- Aiuta a sviluppare disciplina, costanza e un forte legame con il proprio corpo e il proprio respiro. Io amo praticare, come da tradizione, al mattino molto presto, alle 6 per l’esattezza, e per quanto adori questa pratica non sempre sono felicissima di alzarmi, soprattutto col freddo😝 . Tuttavia dopo i primi minuti comincio a sentire il corpo fluido e docile e penso “meno male che non ho balzato!”.
- È adatta anche ai principianti, grazie a un approccio progressivo e adattabile. Premetto, io non sono mai stata principiantissima perchè arrivo dalla danza tuttavia ho visto e seguito principianti veri e sono sempre e dico, sempre, riusciti a praticare, senza alcun problema.
NOTA BENE: È una pratica che si, richiede impegno, ma restituisce tantissimo sia in termini fisici, che mentali ed energetici.
Se senti il richiamo di una pratica che va oltre il tappetino, che lavora su corpo e mente insieme, l’Ashtanga Yoga potrebbe diventare il tuo nuovo spazio di crescita.
Nel mio studio a Chieri insegno Ashtanga Yoga in un ambiente intimo, accogliente e privo di giudizio. Le lezioni sono in piccoli gruppi o individuali, per offrire un accompagnamento attento e personalizzato, qualunque sia il tuo livello di partenza.
Contattami per provare una prima lezione. Ti guiderò passo dopo passo.
✨Namastè
